gordaaa

holaaaaaaaaaaaaaaa a todossss buenoo chicas y chicosss les traigo malas noticias pues hace unos meses me recomendaron un tee queee segunn es muyyyy buenooo puesss lo empese a tomar y me funcionoo rebajeee y me encanteee y lo volvi a comprar hgace unas pocas semanas lo buenoo es qque funciona como un laxantee hacyyy quee podemos comerr biennn y adelgazarrr puessss resulata ue esooo no funciono con mijo meee pese horitha y ya tengo una semana tomandome el tee y peso 59 kilosssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss noooooooooooooooooooooooooooooooooo y hace unas semanithas pesaba 55 kilossssssssssssssssss

lloreee pataleee bueno el punto es que hare una dieta estrictaa se trata de no comer nada durante dos semanas para alcansa mi peso deceadooo espero bajar por lo menos un kilitoooo jummm porfiss alguna pregunta o dudaaa porfaaa preguntemmm o diganme como rebajar soo raPIDOOOOOOOOOOOOOOOO

indecisa

hola chica puesss la ultima ves que pase por aka les comente que esta super delgada puesss deje de tomar mis pastillas y todas esas cosa y me descuide me siento muy culpable por ue empese a comer dulcess heladosss etcc fue horrible haora tengo la ayuda de mi prima el cual me esta ayudando hacer una dieta pues incrementa sol comidas superr dieteticas y solo comer una ves al dia y pues ya he aldelgasado gracias a un super te q luego les platicare de ell besoossssss

mi Diario

cada dia me levantosiempre pensando en lo que siempre pasare, duele pasar horas intetando ser perfecta. si tan solo puediera ser perfecta comer y comer si parar, sin descansar y  sin parpadear, pasar horas frente al espejo me hace  odiarme mas solo buscando aquelllas parte que me favorecen mas si buscar salida solo quiero vomitar sierro mi puerta y me pongo a pensar , en que pasara prometere no comer mas pero siempre todo termina mal, sentirme mal por mil calorias ue recorren por mi cuerpo solo quiero gritar ya le falle  mi ana y haora ue vendra

 to be continue

tips de ana y mia

hola chicos puess ustedes se pregunta que hago para ser mia ue es lo necesario para tener mejores resultados y rapido o como hago para los atracones bueno aqui le van bastantes tips


*Come lo mas lento que puedas.

*Si tienes mucha hambre cuenta hasta cien. Con suerte esta desaparecerá.*Baja tu tenedor cada vez que termines de pinchar algo de comida.

*Nunca comas después de las siete

*Limpia algo como el baño, así se te quitara el apetito.

*Lavate los dientes. El sabor de la pasta te dejara una buena sensación.

*Todas las calorías cuentan. Mientras estas sentada no dejes de moverte. Mueve una pierna, un lápiz...*Tomate un vaso de agua cada hora. No solo te sentirás llena, tendrás una piel hidratada.

*Si tomas agua fría quemas más calorías, si la tomas tibia te da sensación
de estar satisfecha.

*Cuando salgas solo lleva la cantidad de dinero necesaria, de lo contrario estarás tentada a gastar tu dinero en comida.

*Sentarse derecho y tener una buena postura quema 10% mas calorías que estar mal sentado.

*Si tienes mucha hambre come solo alimentos de CALORIAS NEGATIVAS.

*Ten siempre contigo la foto de algún cuerpo que te gustaría llegar a tener

*Toma un sorbo de agua después de cada mordida.

*Si tienes frió no te pongas nada encima tu cuerpo quema calorías tratando de entrar en calor.

*Si algo se te antoja y no te puedes resistir solo mastícalo y luego escupelo.*Come en platos mas pequeños.

*Presiona los glúteos todo el tiempo, eso quema calorías y te ejercita.

*Toca esa asquerosa piel sobrante.

*Si la gente te dice que estas muy delgada y que están preocupados por ti, contesta que te es muy ofensivo que te repitan lo delgado que es tu cuerpo y que has tratado de ganar peso y no has podido.

*Si vas a comer hazlo cuando haya alguien que te este viendo.

*Recuerda que la obesidad es asquerosa.

*Thinspiration es tu mejor amiga.

*Recuerda que aunque tus delgadísimas amigas coman mucho y no suban. Ni un gramo no quiere decir que esto va a funcionar contigo.*Aprende a amar esa sensación de tener el estomago vacío. Creerme vas a odiar cuando este lleno.

*Si tienes hambre da vueltas hasta sentirte mareada y asqueada.

*Mastica chicle libre de azúcar, eso mantiene a tu boca ocupada.

*Recuerdo comer en el mismo lugar diario y nunca enfrente de la televisión o computadora. Tu mente no registrara las advertencias que tu cuerpo le envía de que ya está satisfecho.

*Compra caramelos sin azúcar.

*Si tienes mucha hambre ve a casa de algún amigo. Ahí no puedes atacar al refrigerador.

*Cuando sientas mucha hambre (tanta que duele) comete medio plátano pero come menos el resto del día.



 TIPS MIA

*Bebe mucha agua antes y durante los atracones, también es conveniente beber algo con burbujas antes de un atracón.

*Si no consigues laxantes (que no recomiendo en absoluto) si te tomas unos dos paquetes de caramelos sin azucar con fenilalanina harán un buen efecto también (además te dolerá el estómago un buen rato).

*No te arrodilles frente a la taza. Quédate de pie inclinada hacia delante, es mucho más sencillo que salga así la comida.

*Evita el chocolate en los atracones. Cuesta un montón despegarlo del estómago, además sabe horrible a la vuelta, igual que el picante.

*En cambio el helado sale muy fácil.

*No te cepilles los dientes después de purgarte. No harás más que extender el ácido del estómago por toda la dentadura y te acabarás quedando sin esmalte porque es muy corrosivo.

*Deja corriendo los grifos mientras te purgas o si no di que vas a darte una ducha y métete en la bañera, con el grifo abierto.

*Antes de purgarte bebe leche. Te ayudará a pasar mejor la comida y no te dañará tanto la garganta.

*Ten cuidado de no atascar la taza o la ducha!!! En la taza da la bomba cada cierto tiempo (no más de 3 veces o levantarás sospechas).

*No hay nada más desagradable que vomitar y salpicarlo todo. Procura echar algo de papel antes de purgarte para no tener que limpiar luego medio servicio. Después fíjate que no quede nada en la taza ni en el suelo, ni siquiera una gota de saliva!!

*Comienza el atracón con las comidas menos calóricas. Así cuando te purgues, si no logras sacarlo todo al menos habrás sacado lo que más engorda.

*Si estás comiendo con amigos y quieres después ir a vomitar di que tienes fatal las lentillas y que te vas al baño. Después, si tienes los ojos rojos, no pensarán nada raro. Eso si, sólo usa lentillas.

de nuevo

hola mis princesas hermozas pues hace unas horas visite la pagian de el doctor .... ya ni se como se llama jejej de ni una dieta mas pues el a puesto una tabla muyyy importanteee q nos puediera ayudar y se las quiero compartir,hacy tenemos en cuenta de lo que comemoss que desgraciaa T_T

TABLAS DE CALORÍAS

Aquí tienes una tabla de kilocalorías para casi todos los alimentos, para que
puedas calcular cuantas kcal almacenas en tu cuerpo con cada comida.  

ACEITES Y GRASAS	Cantidad	Kcal.
Aceite de oliva	1 cucharada sopera (10g)	90
Aceite de coco	1 cucharada sopera (10g)	135
Aceite de higado de bacalao	1 cucharada sopera (10g)	130
Aceite de germen de trigo	1 cucharada sopera (10g)	89
Aceite de girasol	1 cucharada sopera (10g)	90
Mantequilla c/sal	1 cucharada sopera (10g)	77
Mantequilla s/sal	1 cucharada sopera (10g)	76
Manteca de cerdo	100 g.	879
Margarina	100 g.	720

BEBIDAS ALCOHÓLICAS	Cantidad	Kcal.
Aguardiente	1/2 copa (100 ml)	231
Cerveza	1 jarra (240 ml)	101
Champagne	1 copa (100 ml)	85
Sidra	1/2 copa (100 ml)	50
Coñac	1/2 copa (50 ml)	125
Rón	1 copa (50 ml)	110
Vermut dulce	1 copa (35 ml)	50
Vermut seco	1 copa (40 ml)	40
Vino blanco	1 copa (100 ml)	85
Vino rosado	1 copa (100 ml)	74
Vino tinto	1 copa (100 ml)	65
Vodka	1/2 copa (30 ml)	72
Whisky	1 dosis (100 ml)	240

CAFÉS Y ZUMOS	Cantidad	Kcal.
Café c/azucar	1 tacita (50 ml.)	26
Zumo de naranja natural	1 vaso (200 ml.)	74
Zumo de lima natural	1 vaso (200 ml.)	74
Zumo de melocotón natural	1 vaso (200 ml.)	64
Zumo de tomate natural	1 vaso (200 ml.)	23

CARNES Y AVES	Cantidad	Kcal.
Bacon frito	2 lonchas finas (20 g.)	97
Bistec de cerdo	1 unidad (150 g.)	360
Cabrito	100 g.	357
Buey cocido	100 g.	235
Buey asado	100 g.	288
Cordero	100 g.	122
Chuleta de cordero asada	100 g.	356
Chuleta de cerdo	100 g.	336
Costillas de cordero	100 g.	352
Costilla de cerdo	150 g.	390
Muslo de pollo	100 g.	144
Muslo de pollo asado c/piel	100 g.	110
Muslo de pollo asado s/piel	100 g.	98
Muslo de pollo hervido	100 g.	110
Higado de buey frito	100 g.	210
Higado de cordero	100 g.	196
Higado de pollo	100 g.	124
Higado de cerdo	100 g.	264
Higado de ternera	100 g.	256
Pollo hervido	100 g.	220
Pollo hervido s/piel	100 g.	188
Pollo a la parrilla	100 g.	146
Lomo de cerdo	100 g.	362
Pato asado c/piel	100 g.	320
Pato asado s/piel	100 g.	191
Pechuga de pollo asada	100 g.	109
Pechuga de pollo asada s/piel	100 g.	98
Pechuga de pollo hervida	100 g.	109
Perdíz asada	100 g.	206
Pierna de cabrito asada	100 g.	357
Pierna de cordero asada	100 g.	194
Jamón de cerdo asado	200 g.	393
Tocino ahumado	20 g.	138
Ternera hervida	100 g.	230
Ternera asada	100 g.	231
Ternera guisada	100 g.	256

CONDIMENTOS	Cantidad	Kcal.
Azucar blanco refinado	1 cucharita rasa (10 g.)	48
Ajo	1 diente (5 g.)	7
Comino	1 cucharita rasa (6 g.)	3
Curry	1 cucharita rasa (6 g.)	11
Mostaza	1 cucharita rasa (10 g.)	8
Paprica	1 cucharita rasa (6 g.)	20
Vinagre	1 cucharada sopera (10 g.)	2
Caldo de carne Maggi	1 pastilla	33

FRUTAS	Cantidad	Kcal.
Almendras	10 unidades (100 g.)	640
Avellanas	10 unidades (100 g.)	633
Castañas asadas	100 g.	340
Cerezas	10 unidades (100 g.)	60
Ciruela fresca	100 g.	47
Chirimoya	100 g.	82
Frambuesa	100 g.	66
Guinda	100 g.	63
Higos	100 g.	68
Higos secos	Unidad (30 g.)	60
Kiwi	Unidad	46
Naranja	Unidad	46
Lima	2 unidades (100 g.)	51
Limón	Unidad	12
Manzana	100 g.	58
Melón	1 trozo medio (160 g.)	60
Naranja dulce	100 g.	42
Nectarina	Unidad (100 g.)	64
Pera	Unidad (100 g.)	56
Piña	100 g.	52
Plátano	100 g.	122
Melocotón	Unidad (150 g.)	63
Uva blanca	100 g.	76
Uvas pasas	1 cucharada sopera (20 g.)	60

HUEVOS	Cantidad	Kcal.
Huevo	Unidad	78
Huevo crudo	Unidad	76
Huevo frito	Unidad	108
Clara de huevo cocida	Unidad	13
Clara de huevo frita	Unidad	22
Yema de huevo frita	Unidad	85
Tortilla francesa	1 huevo	104

LÁCTEOS	Cantidad	Kcal.
Crema de leche	1 cucharada sopera (15g)	37
Leche con chocolate	1 vaso (150ml)	185
Leche condensada	1 cucharada sopera (20g)	66
Leche desnatada	1 vaso (200ml)	70
Leche entera	1 vaso (200ml)	124
Leche semidesnatada	1 vaso (200ml)	96
Nata	1 cucharada sopera (20g)	42
Cuajada	1 cucharada sopera (20g)	52
Yogur desnatado	Unidad	126
Yogur natural	Unidad	138

PASTAS	Cantidad	Kcal.
Canelones	Unidad (100 g)	133
Spaguettis hervidos	1 plato (160 g)	233
Macarrones hervidos	1 ración (100 g)	154
Tallarines hervidos	1 plato (160 g)	456
Macarrones con salsa de tomate	1 ración (100 g)	104
Raviolis de carne	1 ración (100 g)	288
Tortellinis de carne	1 plato (250 g)	931

PESCADOS Y MARISCOS	Cantidad	Kcal.
Atún en aceite	1 cucharada sopera (20 ml)	56
Bacalao a la parrilla	100 g.	110
Caviar	100 g.	29
Gallo	100 g.	109
Langosta cocida	Unidad (200 g.)	196
Langostinos	8 unidades (100 g.)	112
Lenguado a la parrilla	100 g.	90
Calamares a la romana	100 g.	190
Merluza hervida	100 g.	97
Mero	100 g.	96
Mejillones al vapor	100 g.	79
Ostras	3 unidades (100 g.)	81
Róbalo	100 g.	72
Salmón ahumado	100 g.	204
Sardinas	2 unidades (100 g.)	134
Sardinas en aceite	3 unidades (100 g.)	298
Caviar	100 g.	29

QUESOS	Cantidad	Kcal.
Camembert	50 g	136
Ementhal	30 g	85
Gorgonzola	30 g	119
Gruyere	25 g	93
Motzarella	15 g	47
Parmesano	30 g	115
Requesón	1 cucharada sopera (20g)	60
Roqueford	25 g	100
Crema de queso	1 cucharada sopera (20g)	25
Fundido	35 g	124

REFRESCOS	Cantidad	Kcal.
Coca-Cola	1 lata (350 ml)	137
Fanta	1 lata (350 ml)	189
Sprite	1 lata (350 ml)	115

SOPAS Y CREMAS	Cantidad	Kcal.
Crema de Espárragos	1 plato (250ml)	159
Crema de Champiñones	1 plato (250ml)	216
Sopa de Cebolla	1 plato (250ml)	173
Sopa de Tomate	1 plato (250ml)	88
Sopa de Vegetales	1 plato (250ml)	72

VERDURAS Y LEGUMBRES	Cantidad	Kcal.
Acelgas hervidas	180 g.	30
Alcachofas hervidas	Unidad (120 g.)	60
Arroz blanco hervido	1 cucharada sopera (20 g.)	26
Berenjenas	Unidad (250 g.)	489
Cebolla hervida	Unidad (100 g.)	41
Escarola	20 g.	7
Habas hervidas	80 g.	100
Lentejas hervidas	1 cucharada sopera (20 g.)	39
Nabos	100 g.	35
Pepino	Unidad (150 g.)	5
Pimiento verde	2 unidades (100 g.)	29
Rabanitos	100 g.	16
Tomate	Unidad (100 g.)	20